Badem Kalp İçin Çok Faydalıdır

Badem Kalp İçin Çok Faydalıdır

Diger bati ve gelismis ülkelerde oldugu gibi ,Almanya’dada kalp ve damar hastaliklari ölümlere neden olan hastaliklarin basinda gelmektedir.

 

Sebep ise kalp koroner damarlarinin  daralmasidir. Buna da neden olan asiri yagli beslenme ,damarlarin kireclenmesi ve sertlesmesidir.

 

Bu gün bilinmektedir ki ;Kalp ve damar hastaliklarina ,iki ana neden sebep olmaktadir.Bunlardan birincisi insanin elinde olmayan nedenlerdir.Örnegin : Genetik ve irsi faktörler ve dogustan olan hastaliklar. Digeri ise insanin elinde olan ve degistirilmesi mümkün olan nedenlerdir.Örnegin :Sigara icmek, yanlis ve tek yönlü beslenmek, haraket azligi ve spor yapmamak,asiri stres,kilo fazlaligi,seker hastaligi,tansiyon ve kolesterol yüksekligi.

Bu faktörlerden bir tanesi bulunursa,kalp krizi gecirme olasiligi da 2-3 defa daha yüksek olur.

 

Yukaridaki nedenlerden,yanlis beslenme aliskanligi büyük bir rol oynar.Asiri kilo fazlaligi,Seker hastaligi ve kolesterol yüksekligi,yanlis ve tek tarafli beslenme ile dogru orantilidir.Yani dogru ve saglikli beslenme ile Kalp krizi rizikosunu asgariye indirmek mümkündür.

 

Bu konuda dünya saglik organizasyonunun bir tavsiyesini burada unutmamak lazim.Saglikli beslenme icin günde enaz 5+5 sebze ve meyve yemek gerekmektedir.Meyve ve sebzelerin mümkün oldugu kadar dogal bir sekilde yetisdirildigine dikkat etmeli ve olgunlastikdan sonra soframiza gelmesine önem etmeliyiz.

 

Gelelim asil konumuz olan Badem’e.

 

Amerika ‚da yapilan son testlere göre,Badem yukarida anlatilan saglikli beslenme ve kalp krizini önleme tedavilerinde cok önemli bir rol oynamaktadir. Bedem in icinde bulunan özel bir yag maddesi,kolestrolü düsürmekte ve damarlara elstimsi bir özellik vermektedir. Bu nedenle ani damar daralmalarini ve dolayisi ile kalp krizlerini büyük bir sekilde azaltmaktadir.

 

Bedem ‚de bulunan özellikler:

 

*100 gr.Badem de 33,9 gr. Doymamis orani yüksek olan özel bir yag asiti bulunmaktadir.Bu madde kandaki kolesrtolün,bilhassa (Kötü kolestrol olan LDL ‚in )düsmesine neden olmakta ve kalp krizi rizikosuu askariye indirmektedir.

 

  • Badem ‚de yüksek oranda E Vitamini bulunmaktadir.Bu Vitamin yine kalp hastaliklarini ve bazi kanser türlerine yakalanma riskini en aza indirgemektedir.25 gr.Badem yani 20 adet Badem vucudumuzun günlük htiyaci olan 12 mg E Vitamininin yarisini karsilamaktadir.

 

*Badem ‚de yüksek derecede Protein bulunmaktadir.(Ayni es deyerde et le orantilidir.Fakat Badem de Kolestol bulunmamaktadir.)

 

*Badem ayrica Kalsiyum bakimindan cok zengindir. 100 gr Badem ‚de 266 mg. Kalsiyum bulunmaktadir.Kalsiyum ise kemiklerin gelismesinde cok önekli rol oynar ve Osteoporöz denilen kemik erimesine karsi büyük bir rol oynar.Bunun icin menopoz dönemindeki kadinlarin ve gelismekte olan cocuklarin günde bir porsiyon Badem yemeleri cok faydalidir.

 

(Günlük porsiyon = 20 Badem )

Degerli okuyucularimin saglikli beslenme konusunada gayet ciddi davranmalarini ve mutlak bir uzmana danismalarini tavsiye ederim.

 

Sagliki bir yasam dilegi ile.

 

Kulem Arslan

Dogal tedaviler ve Akupunktur Uzmani